Ja, in physiologisch ausgewogenen Dosierungen ergänzen sie sich und konkurrieren nicht signifikant um die Aufnahme in den Körper. Das optimale Verhältnis unterstützt Knochenaufbau und Muskelentspannung gleichermaßen. Eine getrennte Einnahme ist nicht nötig - beide Mineralien sind in einer Tablette kombiniert und werden unabhängig voneinander verstoffwechselt.

Jede Form hat ihre Vorteile: Carbonat wirkt depotartig und langsam, Citrat löst sich schnell auf und wirkt zügig, Bisglycinat (Chelat) bietet eine besonders hohe Bioverfügbarkeit. Zusammen decken sie akute und langfristige Bedürfnisse ab. So profitierst du von sofortiger Wirkung und nachhaltiger Versorgung.

Teilen Sie die Tagesdosis idealerweise auf den Morgen und den Abend auf, um konstante Spiegel im Blut zu halten. Morgens profitieren Sie von energieunterstützendem Magnesium, abends fördert es die Entspannung und erholsamen Schlaf, indem natürlicherweise abfallende Magnesiumspiegel abgefangen werden können.

Eine ausreichende Magnesiumversorgung reguliert den Calcium Einstrom in Muskelzellen und verhindert übermäßige Kontraktionen. Es konnte gezeigt werden, dass eine regelmäßige Magnesiumzufuhr die Krampfneigung reduzieren kann. Besonders in Kombination mit Calcium wird zudem die Muskel-Knochen-Kommunikation optimiert.

Wir möchten aber darauf hinweisen, dass Muskelkrämpfe viele weitere Ursachen haben können. Daher gibt es leider keine Garantie dafür, dass die Supplementation mit den Mineralien einen Krampf verhindert.

Aufgrund der höheren Dosierung ist das Präparat nicht für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren geeignet. Für jüngere Altersgruppen gibt es spezielle Kindermineraltabletten mit angepassten Konzentrationen. Bitte halten Sie Rücksprache mit dem Kinderarzt, falls Sie eine Supplementation erwägen.

Vitamin D fördert die Calciumaufnahme im Darm und unterstützt den Knochenstoffwechsel ergänzend. Bei ausreichend hohen Vitamin D-Spiegeln oder bei entsprechender Sonnenexposition im Sommer ist eine zusätzliche Vitamingabe oft nicht nötig. In den Wintermonaten und bei geringen Vitamin D-Spiegeln ist eine Kombination mit Vitamin D sinnvoll, um optimale Calcium Utilisation sicherzustellen. Wir empfehlen hier gerne das MICROBIONIC VITAMIN D10.000, welches durch eine 10-Tages-Depotfunktion besonders praktisch ist